ЛЛечение бессонницы в Алматы - клиника Almaty Psy Help
Хроническая бессонница — нарушение сна дольше трёх месяцев, ухудшающее дневное функционирование. КПТ-И (когнитивная терапия при инсомнии) — наиболее эффективный метод, превосходящий снотворные по долгосрочным результатам.
Симптомы когда обращаться к врачу
- Трудности с засыпанием — более 30 минут в постели
- Частые пробуждения среди ночи
- Слишком ранние пробуждения без возможности снова уснуть
- Ощущение, что сон не освежает
- Усталость, раздражительность, снижение концентрации днём
- Тревога по поводу самого сна и ожидание плохой ночи
Диагностика в клинике Almaty Psy Help
На первичной консультации психиатр проводит клиническую беседу, собирает анамнез и при необходимости назначает патопсихологическое тестирование для уточнения диагноза и исключения схожих состояний.
Методы лечения
КПТ-И — метод первой линии. По эффективности превосходит снотворные и не имеет побочных эффектов и риска зависимости.
- КПТ-И — 6–8 сессий, высокая долгосрочная эффективность
- Ограничение сна — создание «давления сна» для нормализации засыпания
- Стимульный контроль — восстановление связи «постель = сон»
- Z-препараты или мелатонин — краткосрочно при острой инсомнии
- Лечение сопутствующей тревоги или депрессии как причины бессонницы
Прогноз
При своевременном обращении и правильно подобранном лечении большинство пациентов достигают значительного улучшения или полной ремиссии. Ключевое условие — не откладывать визит к врачу.
Часто задаваемые вопросы
Снотворные помогают кратковременно, но не лечат хроническую бессонницу. КПТ-И даёт более стойкий результат без риска зависимости.
Временно сокращается время в постели до фактического времени сна. Это создаёт «давление сна», которое нормализует засыпание уже через 1–2 недели.
Часто — да. Но бессонница бывает и первичной. В любом случае диагностика причины — первый шаг к правильному лечению.
Запись на консультацию
Запись в клинику Almaty Psy Help в Алматы — по телефону, через сайт или мессенджер. Анонимно, без постановки на учёт. Ответим в течение 15 минут. Приём в день обращения.